干燥粗糙

原因：機(jī)體陰陽失調(diào),，加上秋天氣候干燥，體內(nèi)水分不足,，皮膚保水能力下降

應(yīng)對方法：

（1）選擇水合保濕品,。水合保濕品不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，更不會阻塞毛孔,，使用起來很清爽,，適合種類膚質(zhì)、各種氣候,，白天,、晚上都可以使用的保濕品。

（2）補(bǔ)充水分和蔬果,。每日飲水6杯至8杯,，同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水,、茶水等,，有效補(bǔ)充身體所需水分。多吃清熱潤燥的水果和一些干果品如蘋果,、雪梨,、蓮子、花生等,。

細(xì)紋

原因：皮脂和汗水的分泌急速減少,，空氣干，皮膚水分蒸發(fā)

應(yīng)對方法：

（1）選擇修復(fù)角質(zhì)細(xì)胞的修復(fù)產(chǎn)品,。選擇含有Q10,、維他命E、泛醇,、膠原蛋白等幫助修復(fù)皮膚細(xì)胞和抗衰老功能的產(chǎn)品,。

（2）利用水果緊急去皺,。香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油,，攪攔均勻,，涂在臉上。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部,，能使肌膚嬌嫩潤滑,，清除皺紋。西紅柿是護(hù)膚佳品,，可以把它切碎壓成汁,，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部,，去皺紋效果好,。

過敏、紅血絲

原因：秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高,，而此時(shí)人面部的皮膚新陳代謝加快,，容易導(dǎo)致過敏。

應(yīng)對方法：

（1）選擇抗敏產(chǎn)品,。敏感膚質(zhì)在過敏癥狀高發(fā)季節(jié),，更應(yīng)該注意清潔面部，適當(dāng)使用潤膚護(hù)膚用品,，避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚,，而選用抗敏和低刺激性化妝品。

（2）注重飲食和生活習(xí)慣,。避免日曬,，停用美白產(chǎn)品，盡量少吃加工或精制的食物,、糖類，避免高油,、高熱量,。多吃富含降低過敏機(jī)率的營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）,、蛋白質(zhì),、抗氧化物等。

暗沉

原因：休息時(shí)間不定,，皮膚無法進(jìn)行自我修復(fù),，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出

應(yīng)對方法：

（1）規(guī)律生活作息。保證充足的睡眠,，不要經(jīng)常熬夜,。掌握人體排毒時(shí)間,，如21：00～23：00是淋巴排毒時(shí)間，23：00—1：00為肝臟排毒時(shí)間,，須在熟睡中才能有效進(jìn)行,，因此要盡量避免熬夜。【詳細(xì)】

（2）排毒,。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果,，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況,。多進(jìn)行一些運(yùn)動,，出汗排毒。【詳細(xì)】

發(fā)紅

原因：防曬不到位,，皮膚受損較嚴(yán)重,，皮膚曬傷

應(yīng)對方法：

（1）降溫。發(fā)紅是由于皮膚曬傷,，直接為肌膚噴上清涼降火的礦泉水,、海洋深層水，為肌膚敷上急救型面膜,，讓質(zhì)地清爽,，豐富的抗發(fā)炎和保濕成分，舒緩敏感刺癢的癥狀,。

（2）美白修復(fù),。美白是一年四季都不能間斷功課，才能讓妳隨時(shí)隨地保持透亮的好氣色,，而緊接在夏天后的秋天,，很適合進(jìn)行美白修護(hù)。不過,，不同的皮膚要選擇合適的美白方法才能更好進(jìn)行美白工作,。

痘痘

原因：內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚干燥使角質(zhì)增厚,，容易阻塞毛孔,，形成痤瘡

應(yīng)對方法：

（1）補(bǔ)水。秋季補(bǔ)水比春夏季節(jié)更為重要,，體內(nèi)補(bǔ)水可多吃水果多喝水,，體外補(bǔ)水則強(qiáng)調(diào)把清潔做好，再抹上有補(bǔ)水鎖水保濕作用的護(hù)膚品,。

（2）做好清潔,。一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔,、干爽臉部的清潔會有效地防止痘痘的產(chǎn)生,，但同時(shí)不適當(dāng)?shù)那鍧嵎绞椒炊鴷苟欢挥拥膰?yán)重,。

頻繁去角質(zhì)

去角質(zhì)是好的，但是不能頻繁去角質(zhì),，這樣對肌膚的刺激性很大,，容易導(dǎo)致肌膚的保護(hù)層變薄，從而引發(fā)過敏,。尤其是春冬兩個(gè)季節(jié)會造成肌膚屏障功能整體性破壞,，長期使用會讓健康膚質(zhì)變異常敏感。

多次使用強(qiáng)效清潔產(chǎn)品

泡沫越是豐富的潔面產(chǎn)品,，活性劑就越多,，如果接觸過多皮膚反而會變得粗糙敏感。而過度清潔會破壞皮膚保護(hù)膜,，從而引起角質(zhì)層保水功能異常,，出現(xiàn)干燥跡象，導(dǎo)致肌膚過敏反應(yīng)等各種癥狀,。

高溫潔面

高溫雖然有利于皮膚廢物排除,，但是經(jīng)常讓肌膚處于高溫環(huán)境中，過度的汗液分泌會讓肌膚變得干燥,，還會導(dǎo)致毛孔增大,，同時(shí)熱度促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，受到刺激以后皮膚會泛紅,、敏感,。

防曬霜拜拜

有人以為秋天的太陽不像夏天那樣毒辣，于是告別防曬霜,，愛上了“無障礙”擁抱陽光,。事實(shí)上，秋天的紫外線還是很強(qiáng)的,，皮膚反而更容易受到紫外線的威脅,，此時(shí)外出要搽具防曬系數(shù)含有保濕成分的乳液型的防曬霜。

除了保濕是保濕

秋季皮膚容易缺水干燥甚至脫皮,，很多人認(rèn)為是皮膚缺水于是天天做面膜,，反而導(dǎo)致過度護(hù)膚引發(fā)肌膚問題。秋天皮膚干燥一方面是天氣,，另一方面是經(jīng)過夏天皮膚屏障受損，天然保濕成分流失很快,。這時(shí)應(yīng)使用一些含有油分,、具有修復(fù)作用的保濕產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)保濕。

不用洗面奶,，隨便洗洗

秋天到了,，皮膚變得缺少水分,，有的人突然發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好,？錯(cuò),。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣,，就一定要卸妝洗臉,。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品,。

干性皮膚

至于干性膚質(zhì)則容易因?yàn)榍锒竟?jié)較為干躁,，而相對皮脂嚴(yán)重分泌不足，而容易有脫皮的現(xiàn)象,，因此洗臉后,，要加強(qiáng)滋潤及保濕，及增加補(bǔ)充水性滋潤的調(diào)理工作,，讓肌膚的油水比例保持平衡的狀況,。而且洗臉的產(chǎn)品不宜選用強(qiáng)效清潔的。

油性皮膚

針對油性肌膚而言,，秋季是最舒服的季節(jié),，不僅沒有干燥脫皮的問題，同時(shí)因?yàn)槌鲇土康臏p低,，毛孔粗大及出油異常等問題也會隨之減少,，因此，只需要一般的調(diào)理及保養(yǎng)工作,，不需要特別的加強(qiáng)控油,，而保養(yǎng)重點(diǎn)只需要留意T字部位即可。

混合性皮膚

混合性膚質(zhì)的話,，最主要就是保濕了,，其實(shí)T區(qū)油是缺水也是很大的原因，控油的護(hù)膚品其實(shí)并不好,，普遍含酒精較多,，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的,，因?yàn)榍逅吞×?，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦?a href="http://jsmbw.com/zhishi/150346.html" target="_blank">【詳細(xì)】

補(bǔ)充水,，每天至少飲足6-8杯水（果汁,、礦泉水、茶水）。

清潔臉,，堅(jiān)持早晚2次面部清潔并用霜類補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头莺退荨?/p>

睡好覺,，晚上10時(shí)至凌晨4時(shí)肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時(shí)段。

要防曬,，使用含有保濕成分的乳液型的防曬霜預(yù)防紫外線傷害

吃好飯,，多喝豆?jié){牛奶、多吃滋潤肌膚,、排毒和美容的食物,。

護(hù)好膚，根據(jù)皮膚選合適的洗面奶,、化妝水和滋潤的日霜和晚霜,。

干燥起皮

秋季空氣干燥，氣溫變低,。肌膚皮脂腺分泌下降,，最外面的角質(zhì)層由于缺少水分和脂質(zhì)，就容易出現(xiàn)蛻皮,，同時(shí)會出現(xiàn)皮膚瘙癢,。如果皮膚外面的水脂膜遭到破壞，不完整,，還會導(dǎo)致皮膚干燥起皮,。

應(yīng)對策略：

?每天多喝水，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲量,；

?辦公室或家里備個(gè)加濕器,，讓肌膚處在一個(gè)相對溫潤的環(huán)境中，可減少肌膚角質(zhì)層水分的蒸發(fā)流失,；

?增加保濕面膜的使用次數(shù),。保濕面膜是最有力的保濕產(chǎn)品，可以說是干燥的終結(jié)者,；

?隨身攜帶保濕噴霧,。及時(shí)為肌膚補(bǔ)水保濕，緩解干燥癥狀,。

換季美白

夏天防曬大作戰(zhàn)過后,，秋季也不能停，雖說紫外線不如盛夏猛烈,，但紫外線一直都大量存在,！不過天氣變涼后，適宜的溫度,、濕度也意味著秋季是進(jìn)行肌膚美白的最佳時(shí)節(jié),。

應(yīng)對策略：

?補(bǔ)水保濕是第一位,，因?yàn)橹挥性诩∧w含水量高，細(xì)胞飽滿的時(shí)候,，美白產(chǎn)品中的有效成分才能深入滲透進(jìn)肌膚發(fā)揮作用；

?注意防曬,。美白產(chǎn)品必須和防曬霜搭配起來一起使用才能起到1+1＞2的作用,；

?美白護(hù)膚品。想要美白,，美白精華,、美白面膜等美白護(hù)膚品是必不可少的。

皮膚松弛

一到換季,，很多人會有肌膚老化的現(xiàn)象,。一方面，肌膚的不穩(wěn)定,，會導(dǎo)致膠原蛋白的流失,，讓臉部線條顯得松弛；另一方面,，肌膚受到污染,、紫外線的影響，氧化現(xiàn)象也會加重,，暗沉變得更加明顯,，肌膚老態(tài)立顯。

應(yīng)對策略：

?抗氧先行,。除了做好必要的防護(hù),，可以內(nèi)服抗氧化的保養(yǎng)品，或者睡前喝杯紅酒中和下體內(nèi)的自由基,；

?提拉按摩,。按摩是對抗肌膚松弛的行之有效的方式之一，在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候采取提拉的手法進(jìn)行按摩,；

?使用提拉型面膜,。通常使用一片就能顯現(xiàn)較為明顯的緊致效果，因此可作出門,、聚會前的急救之用,。【詳細(xì)】

適當(dāng)更換或增加保養(yǎng)品

冬季是肌膚角質(zhì)層含水量最少的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候簡單化妝水加乳液的基本護(hù)理也有可能控制不住皮膚干燥的情況,。這個(gè)時(shí)候要就要懂得加入精華跟美容油,，增強(qiáng)保濕鎖水才能解決干燥問題。

美白抗皺不能停

秋冬的紫外線沒有夏季來得那么猛烈,，但是還是為給肌膚造成傷害,，所以防曬是不可少的。另外皮膚代謝能力下降，黑色素排除變緩慢,，所以美白面膜,、美白精華適當(dāng)?shù)挠闷饋恚@樣過完秋冬你才會是白嫩的,?？拱櫩估喜皇瞧つw松弛才開始，而且要從還沒出現(xiàn)狀況的時(shí)候,，就做好準(zhǔn)備,，才能維持住肌膚的彈性，因此抗皺抗老在秋冬也不能停,。

注意用量

不同護(hù)膚產(chǎn)品用量是不同的,，像眼霜一粒米大小就夠用了，而乳液狀潔面產(chǎn)品,，則需要2/3一元硬幣大小,。太少的話不能起到應(yīng)有的功效，皮膚干燥等各種問題會找上門,。但不能因?yàn)橛X得不夠滋潤就一味增加用量,，拼命加可能會給肌膚造成負(fù)擔(dān)，過多的養(yǎng)分肌膚吸收不了,，反而會堵塞毛孔造成粉刺等問題,，因此秋冬季節(jié)不要因?yàn)槠つw干燥就拼命的涂護(hù)膚產(chǎn)品，造成營養(yǎng)成分過剩的情況,。

分區(qū)保養(yǎng)

在秋冬保養(yǎng)得時(shí)候分區(qū)依舊要做好,，才能保護(hù)好肌膚。秋冬是慵懶的季節(jié),，很多妹子都想要多睡一會,，為了趕時(shí)間，分區(qū)保養(yǎng)就放棄了,，整臉就用一樣的產(chǎn)品涂抹一番就出門了,，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的,，更加容易受到傷害,，更容易出現(xiàn)皺紋，所以眼部的保養(yǎng)肯定不能與臉部一樣,，要使用專門的眼膜,、眼部精華、眼霜等產(chǎn)品來保養(yǎng),，頸部最好使用專門的頸霜來保養(yǎng),，效果會更好,。【詳細(xì)】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏,、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱。【詳細(xì)】

綠豆

排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體代謝,、增白、淡化斑點(diǎn),、祛鉛毒。

蓮藕

利尿,、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,、凈化血液、生藕清熱除煩,、煮熟后的蓮藕有養(yǎng)胃滋陰,，健脾益氣養(yǎng)血的功效、改善氣色,。【詳細(xì)】

檸檬

富含維生素C,、排出體內(nèi)有毒物質(zhì)、美白肌膚功效,、消除臉部雀斑,。

黃瓜

促進(jìn)新陳代謝，排出毒素,，美白肌膚,，抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。【詳細(xì)】

紅豆

增加腸胃蠕動,、減少便秘,、促進(jìn)排尿、清心養(yǎng)神,、健脾益腎功效,。

地瓜

促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便,、降膽固醇,、降血脂、阻止糖類變?yōu)橹?、利于減肥,。【詳細(xì)】

豬血

解毒清腸、補(bǔ)血美容,、排出毒素,、改善因貧血而面色蒼白癥狀,。

海帶

化痰、消炎,、平喘,、排毒、通便,、吸收血管中的膽固醇并排出體外,。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環(huán),、改善消化系統(tǒng),、抵抗導(dǎo)致疾病和老化的自由基。【詳細(xì)】

黑木耳豆腐湯

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